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5 décembre 2008
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14:39
Un mois complet de repos !!!!!!!
Depuis mes débuts à la course à pied en 2005, jamais je ne m'étais arrêté si longtemps mais après mon doublé Diagonale-Marathon Nice-Cannes, il était important de bien récupérer et de laisser mon corps se remettre de tous ces efforts. La tendinite au genou a l'air d'aller mieux mais je resterai vigilant lors de la reprise ( quitte à aller consulter un spécialiste si j'ai la moindre gène ).
A partir de lundi, je vais réattaquer tranquillement, me laissant le mois de décembre pour reprendre progressivement un rythme normal.
Durant ce repos salvateur, j'en ai profité pour peaufiner le programme de mon année 2009.
Il sera durant le premier semestre largement orienté trail, tout à fait dans la continuité de ces deux dernières années et devrait, dans les grandes lignes, ressembler à cela.
En janvier, février et mars, j'effectuerai un gros travail foncier agrémenté de trois courses :
- 18/01 Trail de la Nartuby ( 17 kms pour 1340 m de D+ )
- 01/02 Semi Nice-Monaco
- 15/02 Semi de Cannes
Avril, mai et juin me serviront de préparation spécifique pour le premier gros objectif de l'année :
- 20/06 Le Grand Raid du Mercantour ( 102 kms pour 6786 m de D+ ).
J'intégrerai, bien entendu, deux courses dans cette prépa :
- 26/04 Trail des Balcons d'Azur ( 50 kms pour 2300 m de D+ )
- 31/05 Les gendarmes et les voleurs ( 32 kms pour 1031 m de D+ )
Voilà, ce premier semestre bouclé, je vais maintenant préparer le deuxième avec normalement deux gros objectifs, un situé fin août et un autre début décembre mais je vous en reparlerai dans un prochain article.
Depuis mes débuts à la course à pied en 2005, jamais je ne m'étais arrêté si longtemps mais après mon doublé Diagonale-Marathon Nice-Cannes, il était important de bien récupérer et de laisser mon corps se remettre de tous ces efforts. La tendinite au genou a l'air d'aller mieux mais je resterai vigilant lors de la reprise ( quitte à aller consulter un spécialiste si j'ai la moindre gène ).
A partir de lundi, je vais réattaquer tranquillement, me laissant le mois de décembre pour reprendre progressivement un rythme normal.
Durant ce repos salvateur, j'en ai profité pour peaufiner le programme de mon année 2009.
Il sera durant le premier semestre largement orienté trail, tout à fait dans la continuité de ces deux dernières années et devrait, dans les grandes lignes, ressembler à cela.
En janvier, février et mars, j'effectuerai un gros travail foncier agrémenté de trois courses :
- 18/01 Trail de la Nartuby ( 17 kms pour 1340 m de D+ )
- 01/02 Semi Nice-Monaco
- 15/02 Semi de Cannes
Avril, mai et juin me serviront de préparation spécifique pour le premier gros objectif de l'année :
- 20/06 Le Grand Raid du Mercantour ( 102 kms pour 6786 m de D+ ).
J'intégrerai, bien entendu, deux courses dans cette prépa :
- 26/04 Trail des Balcons d'Azur ( 50 kms pour 2300 m de D+ )
- 31/05 Les gendarmes et les voleurs ( 32 kms pour 1031 m de D+ )
Voilà, ce premier semestre bouclé, je vais maintenant préparer le deuxième avec normalement deux gros objectifs, un situé fin août et un autre début décembre mais je vous en reparlerai dans un prochain article.
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