Diagonale des Fous 2007 : prépa semaine 3.

75.2 kms vendus en quatre jours !!!!! : l'opération " Ma Diagonale des Fous pour les enfants malades" a plus que bien démarré  . 

Il ne faut surtout pas en rester là, alors dépéchez vous d'en parler au maximun de monde autour de vous ( le bouche à oreille doit fonctionner et n'hésitez surtout  pas à envoyer un petit message à toutes les boites email que vous connaissez ) et aidez moi à réaliser leurs rêves  .

Coté entrainement, tout va pour le mieux, malgrè une chaleur torride qu'il est quand même difficile de supporter    ( surtout au niveau de la récupération ).

De toute façon, comme me l'a fait justement remarquer Ilius ( rencontré sur le forum de La Diagonale ), j'ai trouvé une superbe motivation en montant cette opération avec l'association Rêves et je n'ai, quoiqu'il arrive, pas le droit de me plaindre malgrè les difficultés qui m'attendent ( à coté de la maladie de tous ces enfants tout cela est insignifiant ).

Lundi : 30' de natation + renforcement musculaire.

Mardi : 20' footing + 5 x 1' vite en cote récup 1' descente + 10' footing pour 8 kms.

Jeudi : 40' footing + 10' marche active dans une grosse cote + 5' footing pour 10 kms.

Samedi : 2h de vélo pour 50 kms.

Dimanche : Rando course de 1h45 avec sac à dos ( toutes mes sorties longues seront dorénavent effectuées avec, afin de bien m'y habituer ) dans des pistes très vallonnées entre Peymeinade et Auribeau pour 18 kms.

Total de la semaine : 3h20 de cap pour 36 kms, 2h de vélo pour 50 kms et 30' de natation et renforcement musculaire.

Allez encore une semaine de travail et c'est les vacances  . Je pourrai ainsi m'entrainer de bonne heure et éviter ainsi la chaleur  !!!!!!!!!!!!