Dimanche 17 janvier va marquer le début de mon année de trail.




Et comme toutes les années depuis 4 ans, je vais la débuter par le Trail de La Nartuby qui se déroule à Chateaudouble dans le Var.





J'adore démarrer mon entraînement par ce trail relativement court (17 kms), très technique et avec un petit dénivelé fort sympathique (environ 1000 m de D+).





Il aura une saveur bien particulière cette année puisque ce sera malheureusement la dernière édition. Merci d'avance à Pascal Chevroton de nous avoir concocté durant des années un bien joli parcours.





Je ferai la totalité de la course avec deux copains (Jean-Jacques et Thierry) qui participeront pour la première fois à un trail.


(Jean-Jacques)

(Thierry au milieu)

Le but sera donc tout simplement de finir et surtout qu'ils prennent du plaisir !!!

Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.........dernière annonce sur le site de l'Ulra Tour du Mont-Blanc de ce matin :

UTMB déjà plein à 110/100 et il reste encore.......13 jours de pré-inscriptions !!!




Il va donc falloir s'en remettre au hasard et attendre le tirage au sort du 13 janvier.

Bon ben, va falloir maintenant trouver une solution de repli au cas ou...

En attendant je vous souhaite à tous UNE BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2010.

2009 arrivant à son terme, voici un petit bilan de cette année. 

Elle restera longtemps dans mes esprits et marquera certainement un tournant dans mon approche de l'ultra-trail.

En effet, suite à mon échec à La Diagonale de 2008, j'ai revu toute la façon de m'entraîner et cela a vraiment porté ces fruits avec deux grands raids parfaitement maîtrisés (Mercantour et Pyrénées).






Je me sens de mieux en mieux sur ce type de course et je commence à bien gérer mes efforts et tout ce qu'il y a autour (alimentation, hydratation,équipements...).

J'ai nettement réduit mon volume d'entraînement, prenant en compte le fait que j'ai un boulot ou je marche beaucoup (minimum 2-3 heures par jour). Je pense sincèrement que l'an dernier, j'étais en surentraînement et que ma tendinite à la Diagonale était prévisible !!!!

J'ai aussi concentré mes efforts essentiellement sur mes 2 gros objectifs et les autres courses ont toutes été faites dans un esprit de préparation alors que les années précédentes je les faisais toutes à fond.Cela m'a permis d'arriver à chaque fois en pleine forme au moment voulu.

Je suis monté progressivement en régime en participant au Trail de la Nartuby (janvier), aux deux semi  Nice-Monaco  et Cannes (février) pour travailler ma vma, puis j'ai enchaîné les trails de la Ste-Baume (Mars), des Balcons d'azur (Avril), de la Ste-Victoire en off (Mai) avant de terminer ma préparation par la course nature des Gendarmes et des Voleurs.

J'étais ainsi prêt à affronter les pentes du Mercantour et des Pyrénées.

Ces deux raids se sont parfaitement déroulés et pour la première fois de ma vie de trailers, j'ai donc réussi à terminer un ultra de plus de 150 kms et plus de 9000 m de D+. Trop content le Christophe !!!

Le Mercantour me laissera un goût amer à cause du drame que vous savez (3 morts) mais les Pyrénées m'offriront une joie incroyable.



Après toutes ces émotions, je finirais l'année tranquillou par deux courses que je voulais faire depuis très longtemps : le marathon du Luberon et Marseille-Cassis.




Pour finir, ce fut encore une année ou j'ai fait le plein de belles rencontres !!!












Voilà 2009 est terminée, VIVEMENT 2010 pour de nouvelles aventures

Et me voilà de retour  !!!!!

Après un mois complet de coupure qui m'a fait le plus grand bien, je suis prêt à reprendre tranquillement la course à pied.

J'en ai profité pour peaufiner mon planning 2010 jusqu'à fin Août, date de mon premier gros objectif de l'année qui sera, si je franchis l'étape du tirage au sort, l' UTMB (Ultra Tour du Mont-Blanc) 166 kms pour 9400 m de D+.




Afin de bien me préparer, j'ai intégré dans ce planning, une course par mois, ce qui devrait donner le calendrier suivant :


Janvier : Trail de la Nartuby 17 kms pour 1000 m de D+.

Février : Trail du Canton Vert 33 kms pour 1800 m de D+.

Mars : Trail du Mont-Ventoux 46 kms pour 2450 m de D+.

Avril : Trail de Signes 43 kms pour 2200 m de D+.

Mai : Les Allumés de la pleine lune 50 kms pour 1700 m de D+.

         Trail des Maures 45 kms pour 2600m de D+.

Juin : Grand Raid du Cro-Magnon 115 kms pour 5700 m de D+.


Je reviendrai bien entendu en détail sur toutes ces courses dans des prochains articles. En attendant, c'est reparti et l'année 2010 devrait me réserver encore de bien belles émotions

Ouppsssssssssssssssss........excusez moi ........plus de nouvelles depuis le 4 septembre.........je suis impardonnable !!!!!



Après le Grand Raid des Pyrénées et tout l'investissement que j'avais mis dedans, le besoin de couper un peu avec la course à pied s'est fait sentir et ces quelques jours de silence  m'ont fait le plus grand bien afin de bien recharger les batteries. J'ai vraiment pris conscience qu'il est très important après de gros challenge comme celui-ci de savoir bien se ressourcer. La récupération est capitale et presque aussi importante que l'entraînement.

Cela m'a aussi permis de faire un bilan de mon année 2009 qui, entre le Grand Raid du Mercantour et les Pyrénées, est plus que positif. J'ai enfin fini un raid de plus de 150 kms avec 9000 m de D+ et l'équivalent de D-, en avance sur mes objectifs temps prévus et dans un état physique final plus que satisfaisant. L'expérience acquise depuis maintenant deux ans commence vraiment à porter ces fruits et je gère de mieux en mieux ce type de course.

Le changement dans mon entraînement ,décidé en début d'année suite à ma tendinite à La Diagonale, a l'air de me réussir et je commence réellement à croire que j'étais souvent en "surentraînement" l'année dernière. De plus, le fait de ne disputer que les gros objectifs à fond et de réaliser les autres courses en dedans comme des courses de préparation m'a permis d'arriver très frais le jour J (avant je disputais toutes mes courses à fond et je pense qu'à un certain moment la fatigue se fait sentir)

Bon et maintenant me direz vous.......mon dernier objectif de l'année qui devait être les 24 heures de Vallauris étant sûrement annulé, j'ai décidé de terminer cette année en roue libre  juste pour le fun !!!!

Tout d'abord, le 4 octobre prochain je vais participer avec mes copains Christian et Jean-Jacques (avec qui j'ai déjà fait les marathons de Paris, Londres et Nice-Cannes) au marathon du Luberon. Inutile de vous dire que l'on y va pour se faire plaisir et que cela ne devrait pas être triste, ce marathon étant festif



Puis le 25 octobre, je participerai à une course qui me fait envie depuis très longtemps : Marseille-Cassis.

Ensuite, ce sera tranquillou avec peut-être quelques petites courses et un off vers fin novembre avec les potes de CLM.

Je commence déjà à me tourner vers l'an prochain, à élaborer de nouveaux projets (dont un pour juin qui me tiens particulièrement à coeur)  et je peux vous dire que 2010 va encore être une année du tonnerre . Un petit peu de patience et s'est promis je vous tiens au courant !!!!