Première phase prépa Verdon : semaine 2.

Cette deuxième semaine s'est relativement bien déroulée malgrè une lègère fatigue lors de la dernière séance certainement  due à l'augmentation de mon kilomètrage hebdomadaire. En effet, je suis passé d'une trentaine de kms à 50 la semaine dernière puis 56 cette semaine. Il faut donc que mon corps se réhabitue petit à petit à cette charge de travail.

Mardi : 1h30m footing pour 17 kms.

Jeudi : 30' footing +  2 x 7 x 200m récup 3' + 10' footing.

Samedi : 55' footing sur terrain vallonné + 10 x 100 m en côte.

Dimanche : 1h10' footing + 15'(85) + 20' footing sur terrain vallonné.

Total de la semaine : 5h15m pour 56 kms.

Allez on attaque la semaine 3 et je vais commencer à intégrer en plus de mes 4 séances hebdomadaires, une séance de renforcement musculaire (pompes, abdos, muscu des jambes....)

Concernant La Diagonale des Fous, l'ouverture des inscriptions a été reporté au 15 mars.......
Je suis dans les starting-blocks !!!!!!!!!!!!!

Comments

[chjou2]

T'en fais pas Oliv, je ne m'inscrierai bien qu'une seule fois mais pour l'instant ils ont reporté les inscriptions au 18 mars !!!!!!!

[Oliv]

Bonne prépa Christophe, et bon va pas t'inscrire 3 fois quand même vu ton enthousiasme ;-)Au plaisir de suivre ta préparation.