C'est les vacances !!!

Quinze jours de repos complet et une petite semaine au Maroc à Marrakech avec toute la petite famille m'a fait le plus grand bien !!!!!!!!!



La Koutoubia,



l'église coranique,



les jardins de Majorelle,



découverte de la vallée de l'Ourika



et du plateau de Kik avec son barrage



et ses villages berbères



nous nous sommes vraiment régalés !!!!!!!!!

Après ce terrible Verdon Canyon Challenge et avant de se remettre à l'entraînement pour La Diagonale des fous, il était important de bien recharger les " batteries ". Je pense que pour réaliser ce type de challenge, la récupération est un élément capital de la préparation

J'en ai aussi profiter pour bâtir mon plan d'entraînement pour Le Grand raid de la Réunion.

Je vais reprendre tranquillement, en douceur jusqu'à fin juillet ( en variant un peu les plaisirs : natation, vélo, tennis....) puis je démarrerai un nouveau plan sur douze semaines qui m'amènera, je l'espère au top le 24 octobre prochain.

J'inclurais deux trails de préparation : le premier le 7 septembre à Belvédère Trail Per Camin ( 25,8 kms pour 2100 m de D+) et un deuxième que je n'ai pas encore déterminé fin septembre/début octobre.

Comme pour le Verdon, mes semaines compteront en général quatre sorties plus des séances de renforcement musculaire.

Et voilà, c'est reparti !!!!!!