On attaque le travail au seuil

A compter d'aujourd'hui, je commence à remplacer les séances de fractionnés par des séances au seuil afin de bien me familliariser avec mon allure marathon.Le fait d'avoir supprimé involontairement un entrainement la semaine dernière m'a finalement fait  beaucoup de bien et je suis vraiment très frais aujourd'hui.1heure pour 11 kms se décomposant ainsi: 30' footing + 2*10' ( 85/100) récup 3' + 10' footing.