Diagonale des Fous : prépa semaine 3.

Encore une bien belle semaine d'entraînement, la plupart de mes séances étant effectuées au parc départemental de la Valmasque à l'étang de Fontmerle ce qui me change de mon terrain habituel (il faut à tout prix éviter la monotonie lors de ces longs cycles d'entraînement).

La fatigue se fait un peu sentir mais cela est tout à fait normal vu la charge de travail : la semaine prochaine sera axée sur la récupération ce qui  me fera le plus grand bien.


Mardi : 30' footing + 25 x 30-30 + 15' footing pour 12 kms.

Mercredi : 60' fartleck pour 11 kms + renforcement musculaire.

Jeudi : 65' fartleck pour 11 kms en compagnie de Didier (qui avait participé au Verdon avec moi), de sa femme Monique et de leur fils Nicolas : bien sympa pour une fois de ne pas s'entraîner seul !!!

Vendredi : 2h de vélo pour 50 kms.

Samedi : 4h de rando-course entre le hameau de Bellumy et Tanneron pour 30 kms.


Total de la semaine : 7h20 de cap pour 64 kms + 2h de vélo pour 50 kms + renforcement musculaire. 


Il ne reste plus que 61 jours  . Ca va vraiment être vite là !!!!!!!!!!