Pas de trève pendant les fètes !

Ayant fait ma coupure annuel en novembre, pas d'arrêt pendant les fètes cette année ( eh eh eh comme je me connais bien, cela va me permettre de bien éliminer tous les excés que je vais faire ) Durant deux semaines, j'augmente mon volume de travail afin d'être en forme à peut près correcte à la Promclassic ( 10 kms ) le 7 janvier.

Mardi: 30' footing + 5x800m (3') récup 2' + 5' footing pour 11 kms.

Jeudi: 50' footing pour 8 kms.

Samedi: 30' footing + 10x200m (40") récup 100m (40")

Dimanche: 75' footing pour 12 kms.

Total de la semaine: 3h50m pour 39 kms.

Allez encore Joyeux Noel et on se dirige tout doucement vers 2007 !

Comments

[mn6000]

Bonnes courses et... bons excès !!!