Semaine 3.

Cette semaine étant placée entre la course du soleil et le semi de Cannes, ou j'espère vraiment améliorer mon record (  1h32m19s ), l'entrainement a surtout était basé sur la récupération.

Jeudi : après trois jours de repos complet, petit footing tranquille (1h04' pour 11 kms).

Samedi : belle séance de fartleck dans les pistes très vallonnées au dessus du Tignet (1h07 pour 10 kms)

Dimanche : dès l'aube ( il fait encore nuit noir ce qui me permet de tester ma frontale) je pars pour une sortie longue d'1h30' avec 1h de footing puis 15' allure marathon puis 15' footing ( 17 kms )

Total de la semaine : 3h40 pour 38 kms.

Afin de continuer à préparer La Diagonale des Fous, j'ai décidé d'inscrire à mon calendrier le Signes Trail Salomon ( 21 kms ) le 19 mai 2007.

Pour finir, une photo gentiment envoyée par les organisateurs du Trail de la Nartuby me montrant en plein effort d'escalade ...................... Merci à eux !

Comments

[chjou2]

J'ai justement choisi ce trail en fonction de la chambre d'hote !!!!!!!! et au plaisir de vous voir !!!!!!!
Eh, eh , eh nous arriverons le vendredi soir ( bon il faut que je le dise à Valérie elle n'est pas encore au courant ..............)
Bises.

[patricia & jerome]

coucou !!! nous t avons deja reserve une chambre d hote a belgentier pour ton trail du 19 mai 2007 !!!! gros bisous avous quatre