Première phase prépa Verdon : semaine 8.

A une semaine des Balcons d'Azur, j'ai commencé à diminuer progressivement mon entrainement afin de faire du "jus" et d'être fin prêt pour ce premier trail qui, pour l'anecdote, ne fera pas 30 mais 32 kms pour 1400 m de D+ .
Je vais profiter de cette course pour tester la totalité de mon matériel ainsi que mon alimentation en prévision du Verdon Canyon Challenge.


Lundi : 30' footing + 5 x 100m pour 7 kms.

Mercredi : 30' footing + 2 x 2000m récup 5' pour 9 kms.

Vendredi : 40' footing pour 8 kms.

Dimanche : 2h footing sur terrain très vallonné pour 18 kms.


Total de la semaine : 4h05 pour 42 kms.


Vendredi, les organisateurs de La Diagonale des Fous ont commençé à dévoiler, dans les grandes lignes, le parcours 2008. Il devrait y avoir quelques changements dans le cirque de Mafate, par contre le début du parcours sera identique à l'an dernier. Cela me permettra de ne pas partir dans l'inconnu et de me servir de mon expèrience de l'an passé pour bien gèrer le départ de cette course.

Comments

[chjou2]

J'ai vraiment hate d'être à dimanche pour voir si ma préparation porte ses fruits. de plus deux mois sans course cela fait long mais il faut savoir choisir ses objectifs pour les réussir !!!!!

[Oliv]

Bonne course Christophe pour le trail des balcons d'Azur. Je me suis mis à la mode "trail" en ce moment et ça fait un bien fou !! Au plaisir de lire ton compte-rendu.