Première phase prépa Verdon : semaine 7.

Les semaines défilent à vitesse grand V et je suis vraiment impliqué à fond dans cette prépa pour le Verdon Canyon Challenge.


Lundi : 1h30 footing sur terrain vallonné pour 16kms.

Jeudi : 20' footing + 2 x 3000m (90) récup 5' + 15'footing  pour 13 kms.

Vendredi : 2h20 rando-course sur terrain très vallonné pour 22 kms.

Samedi : 1h footing pour 10 kms + renforcement musculaire.

Total de la semaine : 5h55m  pour 61 kms.
 

En parlant de prépa, après le trail des Balcons d'Azur le 27/04, j'ai reçu confirmation de mon inscription pour les Allumés de la pleine lune dans la nuit du 17 au 18 mai prochain. Cette randonnée nocturne de 50 kms pour 1600 mètres de D+ entre St-Cézaire, St-Valliey, Escragnolles et Mons est véritablement prise d'assaut tous les ans : les 1500 places sont parties en quatre jours !!!!!!!!!!

Pour terminer cette prépa et être au top le 29 juin prochain, j'ai aussi rajouté le 8 juin une randonnée dans les callanques entre Marseille et Cassis, 25 à 30 kms pour 2000 à 2500 de D+. J'effectuerai ce parcours avec des pots de CLM et cela devrait être une journée très sympatique.

Regardez ce reportage d'Akunamatata,  il en vaut le coup d'oeil.