Deuxième phase prépa Verdon : semaine 3.

Après quatre jours de repos bien mérités, j'ai repris mon plan d'entraînement.

Je ressens une légère fatigue mais cela est tout à fait normal suite à la randonnée des Allumés de la pleine lune (d'ailleurs en toute objectivité je m'attendais à pire, dans l'ensemble j'ai plus que bien récupéré).

De tout façon, à trente cinq jours de mon objectif, il est hors de question que je lâche quoique ce soit !!!!!!!

Pour revenir à cette randonnée, cela a vraiment été une grande réussite. Je commence à récolter les fruits de mon travail sur le trail depuis maintenant une année et je gère de mieux en mieux ce genre de course.

Je vais continuer à me "fatiguer" encore deux semaines (jusqu'au trail off des calanques) puis j'entamerai une lente diminution de mon volume d'entraînement jusqu'au Verdon Canyon Challenge afin de permettre à mon corps de bien assimiler tout le travail accompli depuis ces nombreuses semaines.


Jeudi : 30' footing + 20' (85) + 10' footing pour 11 kms.

Samedi : 2h20 rando-course sur terrain très vallonnés pour 30 kms.

Dimanche : 2h de vtt pour 20 kms.


Total de la semaine : 3h20 de cap pour 31 kms et 2h de vtt pour 30 kms.