Allez c'est reparti

Aprés une petite semaine de récup après le semi de Cannes , on repart pour une semaine pleine avec quatre sorties.Aujourd'hui séance de Vma ( pour les non initiés petite explication ) se décomposant ainsi :

20' footing + 8 x 3' ( 95/100) récup 1'30 footing + 10' footing.  Total 1h05 pour 12 kms.

Très bonne sensation car malgrè la difficulté de la séance je finis relativement frais.