Début quatrième semaine

Allez après le semi de Hyères bien sympa , je me replonge dans mon plan d'entrainement et démarre ma quatrième semaine. Encore trois semaines ( 4-5-6 ) difficiles et le plus dure sera fait. En effet , les deux dernières semaines le volume d'entrainement baisse sensiblement et cède sa place à la récupération afin d'etre plein de jus le jour du marathon.

Mardi : footing de récup de 52' ( 8 kms )

Jeudi : je reprend le travail au seuil qui va etre le principal axe de ma préparation durant les dernières semaines afin de bien mémoriser mon allure marathon. La séance dure 1h06m pour 11 kms.    30'(70/75)+2x12'(85)récup3'+10'(75)

Comments

[chjou2]

Merci Thierry pour ton gentil commentaire.Concernant ta question tu as raison et je n'y avais meme pas pensé car je ne fais pas de compétition contre les autres mais pour mon plaisir et aussi pour essayer d'améliorer mes propres performances donc le classement n'a pour moi aucune importance.En général pour info lorsque je cours une course à fond et que je suis dans un bon jour je me situe dans le premier quart ( ex:marathon de paris 5200eme sur 35000 , semi de Cannes 335 sur 1200 )Allez gros bisous et à bientot.

[THIERRY]

salut christophe,
Epatant comme blog, tu es un vrai champion. J'apprécie beaucoup tous les détails pour tes entrainements, la motivation qui t'habite pour la préparation des courses. Encore, bravo !!!
J'ai juste une question : pourquoi  ne donnes tu pas ton classement lors des semi marathons et marathons courus?
Continues comme çà, tu es le meilleur.
Pour info, merci pour les photos du semi marathon d'Hyères; cela me permet de revoir ma famille !!!!