Etats d'ames.

J'aime cette période de réflexion avant un nouveau défi qui consiste à définir son objectif temps et la manière dont on va gérer sa course (équipements, arrets et ravitaillements). Si le deuxième point est très clair pour moi ( je vais alterner dès le début de la course 19' de course et 1' de marche ) , le premier est un vrai casse-tête. Lors de mon premier marathon l'objectif n'avait pas été trop dur à définir car , mes copains d'entraînement en ayant déjà fait un , je m'étais basé sur leur temps ( en effet nous avons tous à peu prés le même niveau.) Résultat probant : objectif 3h30-réalisé 3h26 ( et depuis 3h23 à Londres ) Mais là je dois reconnaître que je cogite dur et qu'à l'heure actuelle , alors que nous ne sommes plus qu'à 45 jours de Millau , je ne sais toujours pas sur quelle base je vais démarrer cette course. Il faut dire que sur cette distance il vaut mieux ne pas se tromper car la sanction sera terrible si le rythme de départ n'est pas le bon ! Aucune personne dans mon entourage n'ayant déjà fait cette course, je n'ai de ce coté-là aucun moyen de comparaison. Il faut donc que je me décide tout seul, comme un grand. Quatre options s'offrent à moi : 

1-Finir  

Cette course d'ultra  étant une première pour moi je pars tranquille , sans aucun objectif à par celui de terminer peu importe le temps. Cette solution ne colle pas trop à mon tempérament qui aime bien , afin de se motiver  ,des objectifs précis. 

2-Objectif 12h  

Si je me base sur mon temps sur marathon ce serai l'option sage c'est à dire la plus sure pour moi (d’après certains articles trouvés à droite à gauche on peut multiplier son temps marathon par 2.8 à 3.2 selon que l'on soit endurant ou non ) Si je multiplie par 3.2 je tombe sur 12h. 

3-Objectif 11h 

Là ça devient vraiment du sérieux et je dois reconnaître que pour l'instant , dans ma petite tête qui aime bien les défis , c'est l'objectif qui tient la corde. 

4-Objectif  10h 

Un doux rêve............... : prise de risque extrême , je risque le gros coup de bambou si je suis parti sur un rythme trop élevé mais malheureusement quand je le saurai il sera trop tard. Cette option m'attire aussi (hum hum ....mon coté fada sûrement) mais elle est hyper , hyper risquée pour moi. 

Voila j'avais envie de vous livrer à J-45 , tout ce qui se passe dans mes pensées en ce moment.( peut être que le fait d'écrire tout cela m'aidera dans ma prise de décision ). Vais-je être sage (1) , raisonnable (2) , fou (3) ou bien carrément inconscient (4) , l'avenir me le dira mais de toute façon comme dans toutes les décisions que j'ai prise dans ma vie ( professionnelle , personnelle ou sportive ) j'assumerai celle-ci et j'irai au bout de moi même afin de réaliser mon OBJECTIF. En attendant quoiqu'il arrive, ce défi m'aura fait "bander" (excusez mon expression triviale) pendant quelques mois et j'aurai tout fait au niveau de la préparation pour  que tout ce passe bien le jour J.

Comments

[kristof]

10km ca fait 2h30 au 25km, 5h au 50km et fort logiquement 10h au 100km.Si tu as fait tes marathons à 12,4 km/h... ca pourrait sembler atteignable même si biensur après 70km, tu vas passer dans une autre dimension avec ses distorsions du temps ^_^6mn au km, ca à l\\\'avantage d\\\'être facile à caler ;) Tu puis, je pense que tu pourras t\\\'adapter à tes sensations ensuite... parce que cela reste bien en dessous de ton rythme marathon - 2 km 1/2 en dessous . Si c\\\'est une allure où tu es à l\\\'aise en endurance, cela se tente.Surtout que le temps en plus viendra aussi sans doute des pauses, ravitos, arrêts, gamberges...Bon après les formules, c\\\'est surtout ton mental qui fera la course alors bon courage !! pour la fin de ta prépa et pour cette course.@+ kristof

[chjou2]

Tu est tout à fait dans le vrai Kécily . Je suis en train de tester tout cela lors de mes sorties longues mais le problème est que sur 2h30-3h je tiens facilement sur les bases de 10h c'est à dire 6'au mille mais qu'en sera-t-il au bout de 7-8h ou 8-9h .De toute manière je ne prendrai ma décision qu'a la fin de ma prépa après avoir tout essayé.

[Kecily]

Je suis très peu expérimentée en CàP et je n'y connais rien en longuie distance, mon avis ne vaut donc que ce qu'il vaut.
tu es un garçon sérieux, tu cours régulièrement, sans te blesser, tu commences à te connaître.
Tu devrais peut-être regarder dans tes anciens carnets d'entraînement quelle est ta vitesse d'endurance. A cette allure, tu puises principalement dans tes graisses et tu consommes peu du précieux glycogène de tes muscles. Tu peux courir ainsi des heures sans risque de rencontrer le mur ni de fatigue excessive.
Si j'étais toi, avant de me fixer un objectifs pour ce premier 100 km, je regarderais en arrière pour déterminer cette vitesse d'endurance. Ensuite, je la testerais sur une sortie longue (quitte à faire 1h ou plus de vélo avant pour commencer "fatigué") pour la confirmer.C'est seulement une fois que j'aurais validé cette allure, que je calculerais quel temps je peux espérer sur mon premier 100 km par extrapolation.
Bonne chance ^_^

[seb]

moi je pense qu'il faut que tu partes sur 11h et tu vois au fil de la course tes sensations

[Eric]

Trés bien ton article sur l'objectif que l'on se fixe, entre le probable, le possible, le plausible et le réel,que de doute, mais aussi cela signifie une meilleur connaissance de soi-même, une sorte de combat intérieur...alors qu'en fait, rien ne nous impose ce type de défi.C'est justement la question que je me pose qu'est-ce qui nous pousse à ce challenge ?