Semaine 7.

Entrainements

11.03.2007 …

Par Chjou2

Et voilà la plus grosse semaine de mon plan d'entrainement est terminée ! Encore un petit effort la semaine prochaine et après on allège le programme afin de bien récupérer lors des deux dernières. Les séances à allure marathon ( 4'37 au km ) se sont hyper bien passées et je confirme définitivement mon objectif de 3h15 pour Cheverny.

Mardi : 20' footing + 7 x 3' vite récup 1'30 + 10' footing pour 11 kms.

Jeudi : 55' footing pour 10 kms.

Samedi : 40' footing + 2 x 20' allure marathon + 10' footing pour 18 kms.

Dimanche : 90' footing + 20' allure marathon + 10' footing pour 23 kms.

Total de la semaine : 5h25m pour 62 kms.

A partir de demain, je démarre un nouveau challenge dans ma vie professionnelle, avec beaucoup de déplacement sur Aix en Provence, ce qui risque de perturber un petit peu mon entrainement. Il va falloir que je m'organise différemment mais bon, pour l'instant, priorité au travail !