Diagonale des Fous 2008 : prépa semaine 9.

05.10.2008

Et bien voilà !!!!!!!!!

Dans quelques jours ( 20 exactement ), je me retrouverai à St-Phillipe au stade de Cap-Méchant pour le départ d'une nouvelle Diagonale.

Une année que j'attends ce départ et, pour que vous compreniez bien ce que je ressentirais au moment d'aborder cette nouvelle aventure, je dois vous avouer qu'il ne s'est pas écoulé un jour ou je n'ai pas repensé à mon abandon de 2007. Il est depuis gravé dans ma mémoire et m'a permis de me forger un mental à tout épreuve.

Pour moi, ce fut une cruelle désillusion car après tous les efforts consentis à l'entraînement et durant la course, j'avais eu beaucoup de mal à accepter d'arrêter sur une blessure.

Malgré tout, la déception passée, cet abandon m'a vraiment endurci et après une année totalement consacrée au trail, j'aborde cette course de manière très sereine.

Petit retour sur ma prépa :

après avoir longuement hésité, j'ai décidé de ne pas faire de marathon cette année ( j'ai annulé mon inscription au marathon de Paris ) et de me consacrer dès le mois de janvier au trail. Ainsi, j'ai fortement augmenté mon kilométrage sur ce type de terrain par rapport à l'an dernier, ceci dans le but d'habituer mon corps aux traumatismes liés au trail ( dans aucune des courses, je n'ai ressenti le problème que j'avais eu l'an dernier).

J'ai aussi modifié ma façon de courir. Je grimpe beaucoup mieux ( ceci grâce au renforcement musculaire et à la répétition des courses ) ce qui me permet de descendre moins vite, tout en souplesse et donc de beaucoup moins "taper"

Ceux sont enchaînés, le trail de la Nartuby (20 kms) en janvier, des Balcons d'Azur (32 kms) en avril, des allumés de la pleine lune (50 kms) en mai, le trail off des Callaques (30 kms) et le Verdon Canyon Challenge (102 kms) en juin puis pour terminer, le trail Per Camin (26 kms) en septembre.

Je me présente donc très serein, surtout beaucoup moins inquiet, car l'expérience de l'an dernier et la réussite du Verdon Canyon Challenge me conforte dans la manière de gérer cette épreuve.

Bien entendu, je serai tout petit en face de "dame Nature" et je sais très bien que tout peut arriver. Il faudra vraiment que je sois très vigilant et que j'arrive à maîtriser tous les éléments ( dénivelé, soleil, pluie, froid, chaleur, terrain, fatigue, ....)

Je termine ma prépa tranquillou par de simples petits footings et tout au feeling.

Mardi : 1h fartleck pour 11 kms.

Vendredi : 1h footing pour 10 kms.

Dimanche : 1h footing pour 11 kms.

Total de la semaine : 3h de cap pour 32 kms.