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  • : Chjou2 : la passion de l'ultra-trail.
  • : JOUATTE Christophe - 49 ans - Responsable transport - Marié - 2 enfants - 1m81 - 72 kgs -
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Prochaine course : Maxi-Race le 31/05/2014.

 

 


 

 

 

 

 

 

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Maxi-Race le 31/05/2014 (85 kms)

Trail des 3 refuges le 13/07/2014 (53 kms)

Ultra Trail du Mont-Blanc le 29/08/2014 (166 kms)

 

 

 

 

28 mai 2006 7 28 /05 /mai /2006 07:07

Vraiment une très belle journée sportive qui a commençé ce matin à 9h par le vetathlon de Spéracédes.Une course vraiment très agréable qui mélangeait course à pied et vtt. Tout d'abord 4.4 kms de cap dans les ruelles du village puis 20 kms de vtt dans les pistes entre St-Cézaire,Cabris,StValliey puis pour finir 2,7 kms de cap.Total pour moi 1h42 min d'effort.J'ai vraiment été enchanté par mon parcours en vtt car cette discipline étant nouvelle pour moi tout c'est très bien passé.Gilles et Thierry étaient présents avec moi sur cette course.

 

 

 

 

  

 

 

L'après-midi a été consacré à aller supporter mon fiston lors du tournoi de foot de Peymeinade et pour bien finir cette journée  les petits minots nous ont fait le plaisir de le remporter. Un grand bravo à toute l'équipe.

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25 mai 2006 4 25 /05 /mai /2006 16:23

Ce matin belle sortie mixant course à pied et vélo en prévision de la course de dimanche à Spéracédes. Départ tranquille pour un footing d'une vingtaine de minutes ( 3,5 kms ) puis une heure de vélo en alternant route et piste , un vrai régal car étant parti de bonne heure les rues sont désertes et la campagne est belle. Pour finir dès le vélo posé , je repars pour vingt minutes de cap ( 3,5 kms ).

Total de la séance : 1h40 pour 7 kms de cap et 20 kms de vélo.

Cet après-midi , un petit peu de bricolage et j'ai enfin monté la fameuse tonnelle que ma femme avait choisi pour ces 40 ans ! Un grand merci à tous ceux qui avaient participé à l'achat de ce beau cadeau.

 

 

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23 mai 2006 2 23 /05 /mai /2006 14:51
Cet après-midi très bonne séance de fractionné : 30' footing + 2 séries de 10x(30-30) récup 3' + 10' footing. Total : 1h03m pour 11 kms. La forme revient bien, c'est super !
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20 mai 2006 6 20 /05 /mai /2006 05:10

Cet après-midi je décide de doubler c'est à dire de faire une sortie vtt d'une heure ( 15 kms dans les pistes ) avec mon fils (cela faisait un moment que je lui avait promis) puis d'enchainer dans la foulée par 40 minutes de course à pied ( sans mon fils ) allure libre au feeling (  8 kms ) Je prépare ainsi un petit peu l'enchainement que j'aurais à faire la semaine prochaine lors du vetathlon.

 

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17 mai 2006 3 17 /05 /mai /2006 05:00

Aujourd'hui beau petit tour d'1h10 en vtt dans les pistes (dfci) au dessus de Peymeinade.Je trouve une belle boucle bien vallonnée que j'effectue plusieurs fois en accélérant au maximun dans les montées et en récupérant dans les descentes.Total:25kms. La semaine prochaine , le dimanche 28 mai je prendrai part pour m'amuser au premier vetathlon de Spéracédes avec deux copains Gilles et Thierry : 4kms de course à pied puis 17 kms de vtt et enfin pour finir 4kms de course à pied. Dans cette période de transition entre le marathon de Londres et les 100 kms de Millau cela me changera de la prépa habituelle.

 

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15 mai 2006 1 15 /05 /mai /2006 13:14

Vma

Allez après trois semaine de repos relatif , je vais recommencer doucement à retravailler ma VMA qui a du chuter ces derniers temps ( aujourd'hui 20' footing puis 10x30-30 puis 10 footing ) Apparemment la récup a été bonne après le marathon de Londres car j'ai vraiment de bonnes sensations. 
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13 mai 2006 6 13 /05 /mai /2006 20:25
Petite semaine tranquille pour bien continuer la récup du marathon de Londres.Mercredi footing tranquille de 40m  en endurance ( 8 kms ). Ce matin belle ballade ( 2h ) en vélo de 50 kms mi-route,mi-sentier. On m'avait souvent dit que le vélo était un bon complément à la course à pied mais je n'avais jamais mis cela en pratique.Effectivement cela permet de faire travailler le "palpitant" et c'est beaucoup moins traumatisant pour les jambes.Je pense que pour la prépa de Millau je vais intégrer plusieurs sorties en vélo dans mon programme.  
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8 mai 2006 1 08 /05 /mai /2006 12:03

Vtt

Ce matin petite sortie d'une heure en vtt ( 25 kms ) aux alentours de Peymeinade. Cela faisait longtemps que je n'avais pas fait de vélo mais je pense m'y remettre progressivement et intégrer quelques sorties dans mon plan de préparation pour Millau.
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7 mai 2006 7 07 /05 /mai /2006 08:45

 Londres étant derrière moi , passons maintenant au deuxième objectif de l'année qui sera les 100 kms de Millau. Bonne nouvelle pour moi, j'ai réussi à entrainer un de mes copains Gilles sur cette course. Ainsi je ne serais pas seul pour courir cette course de légende ( on essaye de se rassurer comme on peut !  ).Pour ceux qui ne connaissent pas les 100 kms de Millau: c'est très simple, c'est un des plus dur 100 bornes qui existe ! Voici quelques compte-rendu relevés sur le net qui vous donnerons une petite idée de la difficulté de ce défi :

 

"Les 100km de Millau sont sans conteste l’épreuve d’ultra la plus prestigieuse de France. Si vous mettez an avant dans une discussion votre statut de cent bornard, la question à laquelle vous aurez instantanément à répondre sera : « alors, vous avez couru les 100km de Millau ? ». Si vous pouvez répondre par l’affirmative, vous verrez sans doute un pointe d’admiration apparaître sur le visage de votre interlocuteur. Dans le cas contraire, c’est un étrange sentiment de vide qui risque de vous envahir. Il est vrai que l’on peut difficilement concevoir un carrière de cent bornard accomplie sans une participation à ce que tout le monde appelle et ce n’est pas un hasard : la mecque du 100km.En effet, courir Millau, c’est aborder un monument de la course hors stade, c’est vivre des moments forts que vous raconterez plus tard avec une pointe de nostalgie et une envie tenace de connaître encore une fois l’arrivée de cette course quel qu’en fut le prix, le passage par Millau vous plongeant dans l’histoire du 100 bornes en France.Envisager un chrono à Millau est un leurre. On y va pour finir ou éventuellement faire une place. Quelque soit l’objectif, il convient d’emblée d’ajouter entre 20 à 60’ selon votre niveau par rapport à une performance réalisée dans des conditions normales, tant il est vrai que Millau, à tout point de vue est hors norme."       Bruno Heubi dernier vainqueur.

"Si vous n’avez jamais couru un 100 bornes, c’est vraiment quelque chose de particulier. Vous donnez une part de vous-même à ceux croisés parfois en grande difficulté, persistant malgré la nuit, le vent, la difficulté parce que leurs jambes tirent, leurs intestins hurlent de douleur. Leurs périodes de découragements vous font mal, ils ou elles sont assis pantelants ou allongés (rarement) dans le fossé avec toujours cette étincelle dans les yeux. La volonté et le courage du centbornard sont bien réels ! Un sourire vous renvoie un autre sourire. Il y a une complicité particulière lorsque vous croisez les coureurs sur le retour tandis qu’il vous reste 30 km encore à courir. Je n’ai vu aucun abandon, j’ai vu beaucoup de souffrance mais en même temps de la joie et du bonheur d’être à Millau. Malgré ce terrible parcours…   Corinne Peirano.

"Tout ce que j'aime dans et autour de la course se catalyse chaque année, le dernier samedi de septembre, « jour de Millau ». Les années où je n'y suis pas, j'y pense depuis l'heure du départ durant 24 heures délai maximum autorisé, m'imaginant les coureurs dans ces lieux que j'aime. Je vois alors le serpentin multicolore de chaque côté du Tarn sur la première boucle. Je ressens un petit pincement au moment où j'aurais pu aborder la deuxième boucle. Aller me retrouver face à moi-même dans Tiergues, sur les lieux même où j'ai constaté en 2003 ma faiblesse. Et puis cette joie à l'arrivée, ce sentiment de plénitude, de fierté aussi. Cette certitude que je suis bien vivant par delà ce parcours si difficile.Et tous ces bénévoles. Leur dévouement, leurs sourires. Et parfois ces spectateurs qui scrutent votre passage sur le parcours, cherchent votre prénom sur la liste des partants et vous encouragent avec chaleur à vous en nouer la gorge.J'aime cette course, plus que toute autre. J'en ai pourtant couru des centaines, à pied, en triathlon. Mais les choses les plus intenses, les plus belles, les plus dures aussi, elles sont là-bas, ou plutôt là-haut, quelque part entre Millau, le Rozier et Sainte-Afrique.                     Vincent Toumazou.

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6 mai 2006 6 06 /05 /mai /2006 05:28

Après quinze jours de repos bien mérité , petite reprise en douceur ce matin avec un footing très cool de 40 minutes ( 7-8 kms ). Jusqu'aux 100 kms de Millau ma préparation va etre la suivante :

jusqu'à fin mai reprise tranquille essentiellement en endurance , juin travail de la vma puis à partir de début juillet démarrage du plan d'entrainement pour Millau.

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Tableau de bord

MES MARATHONS

PARIS 2005
MEDOC 2005
MONACO 2005
LONDRES 2006
CHEVERNY 2007
MONT-BLANC 2007
NICE-CANNES 2008
LUBERON 2009

AU DELA DU MARATHON

100 KMS DE MILLAU 2006
DIAGONALE DES FOUS 2007 (110 kms)
VERDON CANYON CHALLENGE 2008 (102.5 kms)
DIAGONALE DES FOUS 2008 (134 kms)
GRAND RAID DU MERCANTOUR 2009 (85 kms)
GRAND RAID DES PYRENEES 2009 (152,7 kms)
GRAND RAID DU CRO-MAGNON 2010 (110 kms)
DIAGONALE DES FOUS 2010 (127 kms)
DIAGONALE DES FOUS 2011 (162 kms)
TRANSMARTINIQUE 2012 (134 kms)
RESTONICA TRAIL 2013 (105 kms)

RECORD PERSO

100 kms : 10h53m13s

Marathon : 3h23m33s

Semi-marathon : 1h30m01s

10 kms : 40m52s