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19 juin 2007 2 19 /06 /juin /2007 19:44

 

Le parcours officiel est maintenant connu mais encore en cours de mesurage ( une partie du parcours vers La Nouvelle devant être aménagé par l'ONF  )

 

Voici néanmoins le dénivellé enregistré par Domt  jusqu'à Dos d'Ane ( 20 kms de l'arrivée ). 

 

 

Sympa non.......... , on va vraiment avoir de quoi  "s'amuser" en passant par Le Bronchard ( photos prise par Pascal Penot et Domt et trouvé sur le forum Esprit Trail montagne et nature) , 

 

 

Pour descendre vers Matafe ,

 

 

 

 

Puis nous partirons vers La Nouvelle ( enfin une fois qu'ils auront réparés l'échelle !!!!! ) 

 

 

Et tout cela par des petits sentiers trop  "mignons " ..........

 

 

 

CA VA ETRE GRANDISSIME !!!!!!!!!!!!!!!!!!

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16 juin 2007 6 16 /06 /juin /2007 16:16

Décidément cette prépa pour le Mont-Blanc ne se sera vraiment pas passée comme je l'aurai voulu. Après ma blessure à la cuisse qui m'a tenu arrété 3 semaines , je n'arrive vraiment pas à m'entrainer normalement à cause d'un énorme surcroit d'activité au travail.

 

Encore une semaine hyper difficile au boulot et hop...... seulement deux petites sorties ( au lieu des quatres prévues ) et en plus une grosse fatigue à la fin de ces deux séances. Ma sortie longue de ce jour de 2h15 s'est mème transformée en une simple sortie d' 1h05  !!!!!!!!!!!

 

Vu mon état de fatigue lié essentiellement au travail , j'ai préféré couper et ne pas puiser encore plus dans mes réserves à 15 jours du marathon. Je vais donc revoir la fin de ma prépa et privilégier la récupération en maintenant simplement quelques footings d'entretien.

 

Malgré ces petits accrocs dans la prépa , le moral est hyper bon , la motivation intacte , je serai pret le jour J et rien que de voir ces paysages magnifiques , cela me donne une pèche d'enfer !

 

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11 juin 2007 1 11 /06 /juin /2007 16:20

  

 

                   

 

Cette fois-ci c'est fait , le parcours officiel du Grand Raid a été dévoilé :

 

  "Denis Boulé a réussi son épreuve de force. Le directeur de course du Grand Raid a dû braver vents, cyclones et éruptions pour finaliser le tracé 2007. Une longue “prise de tête” pour tout le comité directeur de l’associaion qui s’est achevée hier matin au siège de l’ONF avec la présentation officielle du parcours. Pour la 15e édition, les organisateurs avaient rêvé d’un parcours inédit. Ils ont été contraints de revoir leur copie à la baisse après avoir espéré il y a quelques mois un départ de Sainte-Rose. Ils avaient secrêtement rêvé d’un peloton qui s’élancerait vers un superbe tour des cratères du côté de la Fournaise.

Départ de Saint-Philippe

Gamède puis l’éruption de mars sont passés par là. “Nous voulions plus de surprises. Il faut le reconnaitre, ce parcours n’est pas à la hauteur de nos souhaits. Nous avons quelques regrets. Nous sommes frustrés mais nous sommes devant un cas de force majeure. Nous avons fait le choix d’être raisonnables. On ne peut pas faire n’importe quoi, n’importe où “, regrettent les organisateurs. Jusqu’à ces dernières heures, l’association était en contact avec la mairie de Saint-Joseph. “On s’y est pris peut-être un peu trop tardivement. On comprend que le maire de la commune a autre chose à faire en ce moment. Nous sommes en période électorale... Mais nous n’avons aucun contentieux avec telles ou telles communes. Nous n’abandonnons pas l’idée. Peut-être l’année prochaine...”. La seule modification concerne donc la traversée du cirque de Mafate. Arrivés à Marla, les Raideurs prendront la direction de Trois Roches, Roche Plate et gagneront la Nouvelle depuis le redoutable passage par le Bronchard et le fond de Mafate. “Ce sentier est actuellement fermé. L’ONF va entamer des travaux de réhabilitation. Nous appelons les coureurs à la plus grande vigilance pour qu’ils n’entament pas tout de suite leurs reconnaissances sur ce point du parcours qui est, en l’état , dangereux”, rappellent les organisateurs. A la Nouvelle, la Diagonale se dirigera vers le col de Fourche, la route forestière du Bélier et Aurère via le sentier scout. La suite des hostilités reste inchangée. Résultat de cette légère modification : le Grand Raid est encore plus long et devrait passer au dessus de la barre des 145 kilomètres. Quand on aime, on ne compte pas."

o Le parcours Départ du stade de Basse Vallée à Saint-Philippe, route forestière de Mare Longue, Foc-Foc, route du Volcan, oratoire Sainte-Therèse, Piton Textor, Mare à boue, Coteau Kerveguen, Mare à Joseph, Cilaos, col du Taïbit, Marla, Trois Roches, Roche Plate, le Bronchard, la Nouvelle, col de Fourche, route forestière du Belier, sentier scout, Aurère, Deux Bras, Dos d’Ane, plaine d’Affouches, Colorado, stade de la Redoute.


o L’ONF au coeur de la course Symbole fort, la présentation du parcours a eu lieu au siège de l’ONF à Saint-Denis. “Nous avons fait les efforts necessaires pour répondre aux demandes des organisteurs. Plus que jamais, nous sommes très attachés à cette course. Elle allie sport de haut niveau et mise en valeur de la Réunion”, a rappelé son directeur.

o Le plein de concurrents L’épreuve confirme son caractère cosmopolite. Ils seront près de 1400 coureurs à défendre les coureurs de la Réunion, alors que 524 concurrents venus de métropole sont déjà inscrits. Près d’une centaine de participants étrangers devrait faire le voyage de contrées aussi lointaines que les Etats-Unis, la Russie, les Emirats ou même... Wallis et Futuna. “Comme chaque année, le tirage au sort à fait des déçus parmi les Réunionnais. Nous nous en excusons. Beaucoup vont nous supplier jusqu’au dernier moment mais nous ne pourrons pas répondre à leurs requêtes”, précisent les organisateurs.


Une grosse partie de la course commence maintenant : il va me falloir bien étudier ce parcours afin de prévoir mon assistance tout au long de ces 147 kms à priori ( une dernière partie est encore au mesurage ). A quel endroit me retrouver avec ma femme et mes amis , ou laisser mes sacs d'assistance et que mettre dedans ( il me faudra prévoir mon alimentation et différentes tenues selon que l'on sera en plaine ou en montagne et de jour ou de nuit ) ?

 

Tout autant de questions qui conditionnerons la réussite ou l'échec de ce merveilleux défi . Pour les 100 kms de Millau , j'avais totalement réussi cette partie et tout s'était déroulé exactement comme je l'avais prévu mais là , ce sera beaucoup plus difficile à envisager car il y aura beaucoup plus de paramètres à prendre en compte .

 

J'ai réussi à trouver un forum intéressant ou je vais pouvoir trouver tous les renseignements utiles qui m'éviterons de faire des erreurs inéluctables .

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10 juin 2007 7 10 /06 /juin /2007 04:31

Plus que trois semaines et je serai en train d'en découdre avec le Mont-Blanc !!!!!!!!!!

Nouvelle étape dans ma préparation pour " La Diagonale des fous " qui me permettra de découvrir la course à pied à plus de 2000 mètres d'altitude.

 

Sections marathon.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Après " Les Allumés de la pleine lune " ou j'ai appris à courir de nuit ( les sensations étant complétement différentes ! ), j'ai choisi ce marathon nature afin d'habituer mon corps à l'altitude sachant qu'à La Réunion il y aura trois sommets à plus de 2000 mètres. Malgrè ma blessure , ma course de la semaine dernière m'a rassuré : je n'ai pas l'air d'etre trop en retard dans ma préparation et je pense pouvoir attaquer les pentes du Mont-Blanc en pleine forme.

 

                Sections marathon.

Ces trois dernières semaines , je vais essentiellement travailler le dénivellé. J'ai réussi à trouver juste à coté de chez moi tout un tas de pistes ( DFCI ) avec de forts dénivellés ce qui va me permettre de bien renforcer mes " petites cuisses " !!!!!!!!! 

J'aborderai ce marathon sans objectif temps précis ( n'ayant jamais participé à une course en montagne je n'ai vraiment aucune idée sur mon temps final  ) . Je vais essayer d'etre le plus régulier possible dans les différentes ascensions et de prendre un maximun de plaisir en profitant des magnifiques paysages qui vont nous etre proposés.

 

                                    Sections marathon.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Allez encore une bien belle aventure à vivre qui me rapprochera encore un peu plus de mon objectif 2007 : La Diagonale des Fous.

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3 juin 2007 7 03 /06 /juin /2007 15:19

Vraiment une super idée que d'avoir participé à cette randonnée nocturne "Les Allumés de la pleine lune" sur un parcours hyper difficile.

 

Après un départ donné à 22 heures au stade de St-Cézaire sur Siagne, je me suis élancé sur pistes et sentiers ( pratiquement pas de route ) dans une suite ininterrompue de longues montées et de descentes vertigineuses entre St-Cézaire, St-Valliey, Escragnolles, Mons pour finir au petit matin ( 6h25 ) à St-Cézaire après 8h25 d'effort à la treizième place sur 2000 participants ( la plupart d'entre eux effectuant cette randonnée en marchant ). Vraiment hyper satisfait de ma course, vu le peu de préparation que j'avais effectué à cause de ma blessure à la cuisse. De plus, cette dernière est apparament guérie puisque je n'ai ressenti aucune appréhension ni aucune gène.

 

J'ai réalisé une course crescendo, départ tranquille puis montée en  puissance petit à petit jusqu'à Escragnolles ( 23 kms ). A partir de ce moment là, je n'ai pas arrété de doubler des concurrents ( hrrrrrrrrrrrr..........................bien que je me sois trompé d'itinéraire à trois reprises ) et j'ai réussi à maintenir un rythme soutenu jusqu'à l'arrivée ( mème lors de cette ultime montée diabolique de deux kilomètres juste avant le franchissement de la ligne ). 

 

Je m'était mis en condition de course identique à celle de La réunion au niveau équipement et nutrition et je dois reconnaitre que cela m'a permis de valider plein de choses : chaussures, sac à dos, lampe frontale, gels, boissons......

 

Enfin, cela m'a permis de découvrir la course de nuit chose que je n'avais encore jamais réalisé. Les sensations sont tellement différentes que le jour, qu'il était vraiment important que je me teste avant La Réunion ou je vais quand mème passer deux nuits entières à courir.

 

Voilà au total que du positif :

- ma blessure n'est plus qu'un mauvais souvenir.

- malgrè le peu d'entrainement de ces derniers temps, j'ai très bien tenu ces 50 kms de trail et ne suis donc finalement pas trop en retard dans ma préparation.

- j'ai validé pratiquement la totalité de mon équipement.

- je me suis habitué à courir de nuit au simple éclairage de la frontale.

 

Maintenant je sais le type de course qui m'attend à La Réunion, je ne partirai pas dans le flou et c'est bien çà le plus important.

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2 juin 2007 6 02 /06 /juin /2007 05:43

He he he...........quelques infos trouvées sur le net sur le parcours de La Diagonale 2007 : nous serons fixés définitivement dans la semaine.

" Pour sa quinzième édition, le Grand Raid devrait s’élancer de Saint-Joseph avant de s’offrir un retour à Salazie avec une courte escapade du côté du col de Fourche. Le parcours définitif sera dévoilé dans le courant de la semaine prochaine.

 

Les choses sérieuses vont pouvoir commencer. Les concurrents qui s’élanceront en octobre à l’assaut de la Diagonale en trépignent d’impatience, pressés d’entamer au plus vite les si précieuses reconnaissances. Les supputations depuis de longues semaines vont bon train. C’est la coutume ! Le phénomène s’est encore élargi cette année avec le retard conséquent des organisateurs à élaborer le parcours définitif. Plus d’un bon mois de retard... Il faut dire que Denis Boullé, directeur de course, et son équipe ont dû se creuser les méninges. Entre l’éruption du Piton de la fournaise, le passage de Gamède et la détérioration de certains sentiers, le traçage d’un parcours a pris des allures de casse-tête. Pas tendres pour l’occasion, les éléments naturels ont décidé de gâcher la fête des 15 ans du Grand Raid. L’idée de déplacer l’aire de départ du côté de Sainte-Rose et de proposer un tour du sommet du volcan a donc été abandonnée mais les organisateurs ont opté pour une nouvelle voie d’accès vers le volcan. Au revoir Saint-Phillipe et le Cap Méchant, bonjour Saint-Joseph. Rien n’est officiel puisque rien n’est encore signé entre l’association Grand Raid et la commune mais la Diagonale des fous devrait s’élancer de la capitale du sud sauvage. L’impressionnant peloton prendra ensuite la direction du village de Grand Galet en longeant le lit de la rivière Langevin. La distance courue sur bitume est à peu près équivalente à celle du précédent traçé, soit un peu plus d’une dizaine de kilomètres. Les raideurs entameront ensuite une longue et difficile ascension qui les ménera dans la plaine des Sables après une vingtaine de kilomètres. De quoi en prendre plein la vue puisque le passage de la forêt humide aux champs de scories est brutal. Rien à voir avec le changement de décors progressif que proposait l’ascension par Foc-Foc.

 

Sauf surprise de dernière minute, les principales modifications du parcours 2007 concernent ensuite la traversée du cirque de Mafate puisque l’ascension du Kerveguen et la plongée vers Cilaos ont été évidemment conservées. Depuis Marla, les coureurs devraient gagner Trois Roches puis Roche Plate avant de remonter à la Nouvelle par le redoutable passage du Bronchard. Des travaux d’aménagements de ce sentier délicat, voire dangereux, et actuellement fermé, vont être entamés par l’ONF. Ce qui empêche, pour le moment, toute possibilité de reconnaissances. Les concurrents s’attaqueront ensuite au col de Fourche via la plaine des Tamarins avant de rentrer pour quelques kilomètres dans le cirque de Salazie en passant à proximité du piton Marmite et de replonger vers Mafate en empruntant le sentier scout jusqu’à Aurère. La suite des festivités devrait être inchangée avec la descente vers Deux Bras, la montée vers Dos d’Âne puis les redoutables montagnes russes jusqu’au Colorado. Délaissé depuis 2003, le cirque de Salazie s’invite donc de nouveau à la fête de la Diagonale des Fous. Une courte escapade de quelques kilomètres puisque les raideurs ne descendront pas jusqu’à Grand Îlet comme par le passé où ils attaquaient ensuite la Roche Ecrite. L’histoire retient juste que Richeville Esparon est le dernier coureur à être passé en tête du côté de Salazie. De quoi peut-être donner des idées au Dionysien, vainqueur à deux reprises, qui devrait renouer son histoire d’amour avec la Diagonale en octobre prochain.

 

En résumé :

  • Départ de Langevin en direction de Grand Galet en suivant la Rivière Langevin (route bitumée) : altitude 500m.
  •  
  • Montée à la Plaine des Sables par Cap Blanc, la Chapelle, le Grand Pays.
  •  
  • Traversée de la Plaine des Sables puis parcours identique à 2006 (Oratoire Ste Thérèse, Piton Textor, RN3, Mare à Boue, Coteau Kervéguen, Bras Sec, Cilaos).
  •  
  • Pas de changement jusqu'à Roche Plate (Col du Taibit, Marla, Trois Roches).
  •  
  • Profond changement (et difficulté accrue) ensuite avec la descente dans la Rivière des Galets par le Bronchard puis ... remontée à La Nouvelle (le sentier devra être aménagé par l'ONF pour permettre le passage sécurisé de 2000 raideurs sur cette portion !).
  •  
  • Sortie du cirque de Mafate par le Col de Fourche puis de nouveau entrée dans Mafate par le Sentier Scout ,Ilet à Malheur, Aurère, descente dans la Rivière des Galets.
  •  
  • Fin du parcours inchangé : Deux Bras, Dos d'Ane, Colorado, .. La Redoute.
  •  
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    Et voilà je suis déjà dans les sentiers escarpés de La Réunion......... , ON VA SE REGALER !!!!!!!!!!!! 

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    1 juin 2007 5 01 /06 /juin /2007 17:25

    Après trois semaines difficiles suite à ma blessure ( très peu d'entrainement ) , les choses ont l'air de rentrer dans l'ordre. N'ayant plus de gène à la cuisse , je vais enfin pouvoir me lancer dans une préparation sérieuse ( bien qu'un peu tardive ) pour le Mont-Blanc.

     

    Démarrage demain soir avec mon copain Gilles par " Les allumés de la pleine lune " , une randonnée nocturne sur pistes et sentiers à parcourir à allure libre à partir de 22 heures ( bien entendu nous effectuerons ce parcours en courant ) effectuant une boucle de 50 kms entre St-Cézaire, St-valliey, Escragnolles, Mons et retour à st-Cézaire. 

     

    Cette sortie va vraiment me permettre de commencer à préparer La Diagonale des Fous en m'essayant à la course de nuit ( ce que je n'ai encore jamais réalisé  ) dans des conditions quasi similaires ( sentiers, montées, descentes ), de tester mon équipement ( chaussures, sac à dos, lampe frontale ......) et bien entendu mon alimentation. Un très bon test !!!!!!!  

     

                                        

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    26 mai 2007 6 26 /05 /mai /2007 15:12

    Cette semaine, je ne vous parlerai pas de mon entrainement ( qui pour l'anecdote s'est réduit à ............aucune séance pour cause de boulot monstre ) mais d'une chose qui me tient particulièrement à coeur.

    Cela fait longtemps qu'une idée me trotte dans la tête.........

    COURIR c'est bien, c'est bon pour la santé, cela permet d'évacuer le stress emmagasiné par la vie que nous menons tous à cent à l'heure mais encore une fois la même question revient toujours inlassablement..........pourquoi COURIR ou plutot : pourquoi ne pas COURIR pour quelque chose ?

    Personnellement cela fait plusieurs mois que j'ai envie de donner un sens à tous les efforts consentis lors de mes longues séances d'entrainement, de mes diverses courses ou je donne toujours le meilleur de moi-même. Envie de m'investir et d'apporter quelque chose, aussi infime soit-il, à une association qui a un lien direct avec des enfants malades.

    En effet, quoi de plus terrible que de voir nos "petits" en mauvaise santé !!! 

    Et voilà c'est fait, après de multiples recherches et plusieurs contacts avec diverses associations, j'ai décidé d'associer mes efforts avec les leurs et de mettre en lumière : 

                             

                                                 

     

    Etant en bonne santé et pouvant me permettre de faire ce qui me plait, en particulier la course à pied, je compte participer activement à la vie de cette association en mettant en place différents projets ( dont je vous reparlerai plus tard ) qui permettront que les rêves d'un maximum d'enfants se réalisent afin de les aider à lutter contre la maladie.

    Alors dépéchez vous, parcourez ce site et n'hésitez pas à faire un donà parrainer un rêve mais aussi peut être à devenir bénévole.

     

    Merci d'avance pour eux.

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    18 mai 2007 5 18 /05 /mai /2007 16:15

    Agrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr..........................maudite blessure..........................quinze jours sans courir..........je n'en peux plus.................... je tourne en rond...........allez c'est décidé demain je reprend !!!!!!!!!! 

     

    Depuis deux jours, j'ai repris le home-trainer à la maison  ( 2 fois 45 minutes ), une légère gène subsiste sur le haut de la cuisse, mais en reprenant doucement cela devrai le faire. Etant donné que ma blessure a été occasionné sur une frappe de balle au foot, je pense que reprendre par des footings tranquilles ne devraient pas poser de problème.

     

    De toute façon, il faut bien que je recommence à travailler un peu, car dans 44 jours il ne faut pas oublier qu'il y a le marathon du Mont-Blanc. Le bon coté des choses c'est que j'y arriverai bien frais !!!!  Heureusement ce marathon ne me sert que de préparation à l'altitude pour La Diagonale des Fous donc, si je suis un peu juste, cela n'est pas bien grave.

     

    Si tout va bien lors de mes prochains entrainements, je participerai dans la nuit du 2 au 3 juin aux Allumés de la pleine Lune. Une randonnée de nuit de 50 kms dans des sentiers entre St-Cézaire, St-Valliey, Escragnolles, Mons et retour à St-Cézaire que j'effectuerai en courant avec mon copain Gilles qui avait participé avec moi aux 100 kms de Millau. J'en profiterai pour tester tout le matériel que je prendrai pour La Réunion ( chaussures, sac à dos, lampes,.... ).

     

    Allez vivement demain matin.................. c'est reparti !!!!!!!

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    12 mai 2007 6 12 /05 /mai /2007 15:45

    Me voila de retour après une dizaine de jours d'absence ( un petit week-end dans l'Aube à coté de Carcassonne pour féter les 40 ans d'un ami et un stage de 3 jours pour mon travail à Vins sur Caramy à coté de Brignoles dans le Var )

     

    Superbe week-end à Villassavary ( à 10 kms de Castelnaudary ) dans un gite magnifique ou nous avons fait la fète durant trois jours afin de souhaiter un joyeux anniversaire à mon ami Christian ( qui avait participé avec moi au marathon de Londres et de Paris )

     

     

     

    Tout se passait hyper bien jusqu'à ce que nous décidions de faire un match de football.

     

     

    Partie endiablée disputée dans une ambiance conviviale !!!!!  On s'amuse, ça rigole de tout les cotés , je te dribble par là , je marque par ci........... Et soudain sur une énième frappe de balle..................... PATATRAS .....je sens une vive douleur........... Résultat : un beau petit claquage et à mon avis quinze jours voir trois semaines d'arrèt !!!!

    Donc pas de Trail de Signes la semaine prochaine mais surtout le plus embétant est que je perd un temps fou pour la prépa du Mont-Blanc. Bon rien de grave néanmoins car il reste quand mème 50 jours avant le marathon. J'espère être rétabli pour participer le 2 juin aux  " Allumés de la pleine Lune " ( 50 kms ).

    Nous avons malgrè cela fini notre séjour dans l'Aude par une superbe soirée déguisée ou nous nous sommes bien amusés.

     

     

     

    Maintenant place aux soins afin d'être rétabli au plus vite et une dernière fois

     

                                           JOYEUX ANNIVERSAIRE CHRISTIAN.

     

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