Voila dans exactement 314 jours je serai au départ de ce qui sera l'objectif numéro 1 de ma saison :

                            LA DIAGONALE DES FOUS !

D'ici là, je vais essayer de vous présenter dans les moindres détails cette course de folie.

"L’île de La Réunion, petite terre française au milieu de l’océan indien, n’est pas qu’une destination de rêve pour les jeunes mariés. 

C’est aussi le cadre d’une des courses à pied les plus dures au monde dans son genre, qui se déroule le troisième week-end d’octobre, avec ses 143 Kms à parcourir d’une traite, 8700 mètres de dénivelé positif et 8200 de dénivelé négatif soit 16400 de dénivelé cumulé.  

Son sobriquet sonne comme un échec et mat : LA DIAGONALE DES FOUS appelée aussi Le Grand Raid de la Réunion.  

Imaginez vous enchaînant huit marathons classiques !  

Complètement fous !  

Pourtant, c’est l’exploit qu’accomplissent les survivants de LA DIAGONALE DES FOUS. 

Et lorsqu’ils enfilent le tee-shirt jaune marqué d’un « j’ai survécu » offert à l’arrivée, ils ont plus de 8700 mètres de dénivelé positif dans les pattes, soit l’équivalent de 25 tours Eiffel ! De plus, ils auront emprunté un mélange de routes, chemins, pierres, zones tropicales et zones volcaniques, chemins de cordes, passages sur des échelles…  

Le Grand Raid est à La Réunion ce que le Tour de France cycliste est à la métropole.  

C’est dire si Le Grand Raid est un défi physique, et les coureurs qui en prennent le départ, des sportifs formidables !  

L'épreuve consiste à traverser l'île du Sud au Nord.  

Le départ est donné en cours de nuit de St Philippe au sud de l’île pour une arrivée au stade de La Redoute à St Denis pour des retrouvailles avec l’océan indien. Entre les deux, les concurrents passent cinq crêtes avoisinant les 2000 mètres d’altitude dont le point culminant de la course est à 2411 mètres. Ils jonglent avec le feu du Piton de la Fournaise, poursuivent ensuite leurs efforts dans les cirques naturels de l’île, notamment Cilaos et Mafate et pataugent dans la boue du coté des forêts de Kerveguen. 

Ajoutez à cela la chaleur, l’humidité et un dénivelé hors du commun, et vous obtiendrez la course en une seule étape la plus dure au monde.  

Le premier mettra environ 20 heures alors que le temps maximum autorisé est de 63 heures. Tous les concurrents n’ont qu’une certitude : souffrir. Si les meilleurs ne passent qu’une nuit dehors, les autres, la grande majorité, ont droit à une deuxième nuit à la belle étoile. C’est là qu’interviennent les défaillances. C’est là que le mental lâche quand le physique ne suit plus depuis fort longtemps. Il n’est pas rare de voir des coureurs, exténués, dormir à même le sol. Voilà pourquoi LA DIAGONALE DES FOUS est une course hors norme."

Après quelques jours d'absence du à un changement de modem ( entre parenthèse que je n'ai pas réussi à faire marcher d'ailleurs , j'ai donc remis l'ancien ) me revoilou ! Cette fin d'année est relativement calme pour moi au niveau course à pied afin de totalement récupérer de Millau et de repartir à fond les gazs en 2007. En dix jours trois petites sorties courtes mais assez intenses ou j'ai commencé à retravailler ma vma. Le dimanche 3 décembre, je finirai mon année sportive par un petit cross de 8,2 kms sur les iles de Lérins. Encore une bien belle journée en perspective ( surtout si le soleil est avec nous ).

Bon commençons à lever le voile sur mon planning 2007 qui a été établi pour un méga objectif en octobre, en commençant par le premier trimestre: 

Janvier :

07/01/07: on démarre l'année aprés les fètes par un petit 10 kms bien sympa à Nice sur la promenade des Anglais "la Prom Classic" afin de se remettre doucement dans le coup.

21/01/07:  le premier trail de ma vie . Cela faisait déjà un petit moment que l'idée me trottait dans la tête et bien voila j'y vais, je m'attaque au trail ! Une nouvelle expèrience dans le milieu de la course à pied ! Je commence donc par un trail de 17 kms à Chateaudouble ( le Trail de la Nartuby ). Vous comprendrez les raisons de ce choix lors de la suite de mon planning.

Février :

04/02/07: pour moi la plus belle course de la région au niveau paysages le semi Nice-Monaco . J'ai découvert cette course l'an dernier et j'avoue que j'en suis tombé "amoureux". J'irai donc tranquillou pour parfaire ma préparation sans objectif temps mais rien que pour le plaisir . En plus, je crois bien qu'il va y avoir un gigantesque rendez-vous CLM !

18/02/07 : le semi de Cannes . Alors là par contre , pas de langue de bois, j'irai vraiment pour faire tomber les 1h30 sur semi . Le parcours hyper plat sur la Croisette s'y prétant , j'espère vraiment battre mon record sur cette distance .

Mars :

Pas de course, ce mois-ci étant totalement consacré à la préparation de mon premier marathon de l'année qui aura lieu au mois d'Avril et ou je compte bien là aussi battre mon record et descendre sous les 3h20.

Voilà le premier trimestre sera déjà bien rempli mais vous verrez la suite sera crescendo jusqu'au mois d'octobre ou..............................................................

Chut , soyez patient........................................................ 

Et me voilà de retour après un week-end génial en Bretagne ( pour être plus prècis dans le Finistère ) pour fêter les 70 ans de Denis . Encore une fois joyeux anniversaire Denis !

Pour que la surprise soit totale ( il n'était absolument pas au courant que nous montions ) , nous arrivâmes déguisés avec le costume local en ce jour de grande marée . 

Enfin pour tout vous dire une journée de folie avec pleines de grosses surprises  ou nous nous sommes vraiment régalés ! Un grand merci à tous les bretons pour leur accueil et plus particulièrement à Anne et Fred ( ainsi qu'à leur petit Jules ) qui nous ont hébergé durant ces trois jours et nous ont encore une fois montré comme la Bretagne est belle !

Aujourd'hui reprise de l'entrainement avec une sortie tranquille d'1h8m en endurance afin d'éliminer les excés accumulés durant ces trois jours ! ( si si on s'est vraiment laché....................)

Samedi matin petite sortie de 40 minutes , terminée par 5 lignes droites , qui termine une semaine basée essentiellement sur la récupération après la St-Trop Classic.

Je vais maintenant attaquer un cycle de 4/5 semaines ou je vais retravailler  ma vma , un petit peu oubliée depuis ma préparation pour les 100 kms de Millau. De plus , je vais surement faire un petit cross début décembre ( sur les iles de Lérins ) et je réattaquerai l'année 2007 par un 10 kms ( Promclassic ) donc il est temps de travailler ma vitesse.

Aujourd'hui je démarre par 30 minutes tranquille en endurance puis j'enchaine par 12 x ( 1'vite-45''lent ) pour finir par 10' cool . Total de la séance 57' pour 10.2 kms.

Encore une bien belle journée de course à pied avec cette St-Tropez Classic ( 16 kms ) en compagnie de Gilles , Jean-Marc et Thierry . Malgrè un départ à la bourre , un de la bande ne s'étant pas réveillé ( belle excuse évoqué par notre suiveur à vélo à Millau , Pascal , pour ne pas venir courir avec nous ! ) tout s'est hyper bien passé . Résultat à ma grande surprise 4 semaines après un cent bornes , j'ai pulvérisé mon record sur la distance de presque 5 minutes.

A peine arrivés , nous allons vite récupérer nos dossards et il est déjà temps de partir se chauffer.

Juste avant le départ , retrouvaille avec Riri et Florian de CLM pour l'habituelle photo

 et voila il est déjà temps de partir. Je décide de démarrer prudemment ayant peur de manquer un peu de rythme sur la totalité du parcours. Pourtant àprès 5 kilomètres je m'aperçois que je suis facilement en 4'30 et que je suis hyper bien . J'accélére donc progressivement  pour tourner en 4'15. La montée à la citadelle fait un peu mal aux jambes ( 8eme kms ) et j'ai un peu peur de le payer sur la fin . De plus , le parcours ayant changé cette année , je ne sais pas ce que nous réserve la fin. Pffffffffffffffffffffff........... que neni , arrive dèja le 11eme kms ( rien vu passer jusque là ) et le miracle continue , je suis maintenant en 4' au mille. C'est géant j'ai l'impression de voler ! Oupps je croise de loin Riri et Florian et leur lance un énorme encouragement . Je m'accroche à un duo juste devant moi , me cale derrière eux  et ainsi je tiendrai ce tempo jusqu'à la fin finissant même le dernier km en 3'50. Résultat 1'08m07s 110eme sur 946 participants ( moyenne 4'15 au km ) . Yes , yes , yesssssssssssssssss hyper content le Christophe et en plus même pas fatigué ! Place maintenant à une partie de la course à pied que j'adore : l'après course. Etant tous arrivés nous prenons le temps de discuter avec quelques coureurs déjà rencontrés sur d'autres lieux ( avec Gilles nous avons même retrouvé une coureuse qui avait fait une dizaine de  kms avec nous à Millau : que le monde est petit ! ) , de savourer notre part de tarte tropézienne accompagné d'un petit rosé .Je retrouve aussi Thierry , un collégue de travail qui faisait son premier 16 kms ( 1h23 pour une première bravo à toi ) et discute quelques minutes avec lui . Une dernière petite photo

et nous retournons nous changer , pour terminer cette belle matinée par un petit resto sur le port de St-Tropez  ou nous retrouvons Riri et Florian .

Après une bonne paella engloutie à vitesse grand V accompagnée d'une bonne pression ( après l'effort , le réconfort ) , il est dèjà temps de partir ! 

Pour finir trois petits messages perso : 

1- Gilles , un mois après Millau , on a fait une super course et on s'est régalé !

2- A ma petite soeur à qui j'avais assuré la veille devant une énorme choucroute ( j'en ai repris deux fois ....) pour l'anniversaire de notre papa ( encore joyeux anniversaire ) que j'allais faire un temps demain et qui ne me croyait pas du tout vu ce que j'avais mangé et bu : je l'ai fait ce "putain" de chrono ! hi hi hi.......................................................

3- Dernièrement à l'attention de Danielle dite La Tortue , qui nous a lachement abandonné pour le marathon du Lubéron cette année , regarde ce que tu as raté  ( on ne pouvait vraiment pas partir sans se rendre dans la meilleure boulangerie du coin ! )