Chjou2 : la passion de l'ultra-trail.

Première phase prépa Verdon : semaine 6.

Entrainements

Par Chjou2

Cette sixième semaine devait être la plus grosse de mon plan d'entraînement mais je n'ai malheureusement pu effectuer que trois séances sur quatre à cause d'un emploi du temps plus que chargé. Rien de grave, j'ai simplement réaménagé ma seconde séance...

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Première phase prépa Verdon : semaine 5.

Entrainements

Par Chjou2

Après quatre semaines bien remplies, cette cinquième a été une semaine de récupération. Mardi : 40' footing pour 8 kms. Jeudi : 1h footing pour 10 kms + renforcement musculaire. Samedi : 1h45 footing pour 18 kms. Total de la semaine : 3h25m pour 36 kms....

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Première phase prépa Verdon : semaine 4.

Entrainements

Par Chjou2

Après des mois de janvier et février voulus volontairement calmes, je suis de nouveau totalement investi dans ma préparation. Mardi : 1h30 footing pour 17 kms. Jeudi : 30' footing + 20 x 100m côtes + 10 ' footing pour 10 kms. Samedi : 40' footing pour...

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Première phase prépa Verdon : semaine 3.

Entrainements

Par Chjou2

Belle semaine d'entrainement ou j'ai enchainé les séances beaucoup plus facilement que la semaine dernière. Mon corps commence a encaissé de mieux en mieux l'augmention de mon volume d'entrainement. Mardi : 1h45 footing pour 20 kms. Jeudi : 30' footing...

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Première phase prépa Verdon : semaine 2.

Entrainements

Par Chjou2

Cette deuxième semaine s'est relativement bien déroulée malgrè une lègère fatigue lors de la dernière séance certainement due à l'augmentation de mon kilomètrage hebdomadaire. En effet, je suis passé d'une trentaine de kms à 50 la semaine dernière puis...

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Première phase prépa Verdon : semaine 1.

Entrainements

Par Chjou2

Et voilà, après des mois de janvier et février que j'avais voulu relativement calmes (respectivement 100 et 130 kms de cap pour 3 sorties par semaine), j'ai démarré l'entrainement qui me ménera au Verdon Canyon Challenge le 28 juin prochain. Mes deux...

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Meneur d'allure 1h45 : un grand plaisir partagé !!!!

Courses

Par Chjou2

En début de semaine en discutant avec des collégues de travail ( Thierry puis Greg et enfin Jean-François ), une idée a germée : pour les aider à améliorer leur temps sur semi (1h48-1h50), je ferai meneur d'allure pour les amener à l'arrivée en 1h45....

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Semaine calme.

Entrainements

Par Chjou2

Semaine très calme au niveau cap , seulement deux sorties (21 kms), le fait de ne plus avoir le marathon de Paris en point de mire s'en ressent sur ma motivation. Je vais terminer février en roue libre, avec le semi de Cannes le 24 puis je vais attaquer...

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Nice-Monaco : la course du soleil.

Courses

Par Chjou2

Cette course porte vraiment bien son nom. Après une nouvelle rencontre CLM, c'est sous un soleil magnifique que nous nous sommes élançés sur le magnifique parcours entre le port de Nice et le stade Louis II à Monaco. Comme prévu ( ne participant plus...

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Paris, c'est fini.

Entrainements

Par Chjou2

La décision est tombée cette semaine : je ne participerai pas au marathon de Paris. Trois raisons principales à ce changement de planning : - des problèmes de logistiques nous ont obligé à revoir tous nos plans avec mes collègues de Balitrand. Au départ,...

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