JOUATTE Christophe - 49 ans - Responsable transport - Marié - 2 enfants - 1m81 - 72 kgs -
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Vraiment une très belle journée sportive qui a commençé ce matin à 9h par le vetathlon de Spéracédes.Une course vraiment très agréable qui mélangeait course à pied et vtt. Tout d'abord 4.4 kms de cap dans les ruelles du village puis 20 kms de vtt dans...
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Ce matin belle sortie mixant course à pied et vélo en prévision de la course de dimanche à Spéracédes. Départ tranquille pour un footing d'une vingtaine de minutes ( 3,5 kms ) puis une heure de vélo en alternant route et piste , un vrai régal car étant...
Lire la suiteCet après-midi très bonne séance de fractionné : 30' footing + 2 séries de 10x(30-30) récup 3' + 10' footing. Total : 1h03m pour 11 kms. La forme revient bien, c'est super !
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Cet après-midi je décide de doubler c'est à dire de faire une sortie vtt d'une heure ( 15 kms dans les pistes ) avec mon fils (cela faisait un moment que je lui avait promis) puis d'enchainer dans la foulée par 40 minutes de course à pied ( sans mon fils...
Lire la suiteAujourd'hui beau petit tour d'1h10 en vtt dans les pistes (dfci) au dessus de Peymeinade.Je trouve une belle boucle bien vallonnée que j'effectue plusieurs fois en accélérant au maximun dans les montées et en récupérant dans les descentes.Total:25kms....
Lire la suiteAllez après trois semaine de repos relatif , je vais recommencer doucement à retravailler ma VMA qui a du chuter ces derniers temps ( aujourd'hui 20' footing puis 10x30-30 puis 10 footing ) Apparemment la récup a été bonne après le marathon de Londres...
Lire la suitePetite semaine tranquille pour bien continuer la récup du marathon de Londres.Mercredi footing tranquille de 40m en endurance ( 8 kms ). Ce matin belle ballade ( 2h ) en vélo de 50 kms mi-route,mi-sentier. On m'avait souvent dit que le vélo était un bon...
Lire la suiteCe matin petite sortie d'une heure en vtt ( 25 kms ) aux alentours de Peymeinade. Cela faisait longtemps que je n'avais pas fait de vélo mais je pense m'y remettre progressivement et intégrer quelques sorties dans mon plan de préparation pour Millau.
Lire la suiteLondres étant derrière moi , passons maintenant au deuxième objectif de l'année qui sera les 100 kms de Millau. Bonne nouvelle pour moi, j'ai réussi à entrainer un de mes copains Gilles sur cette course. Ainsi je ne serais pas seul pour courir cette course...
Lire la suiteAprès quinze jours de repos bien mérité , petite reprise en douceur ce matin avec un footing très cool de 40 minutes ( 7-8 kms ). Jusqu'aux 100 kms de Millau ma préparation va etre la suivante : jusqu'à fin mai reprise tranquille essentiellement en endurance...
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