JOUATTE Christophe - 49 ans - Responsable transport - Marié - 2 enfants - 1m81 - 72 kgs -
Lundi , mardi : repos . Aujourd'hui : 30' allure 100 kms + 6 x (45-45 ) + 25' allure 100 kms Total :11 kms. A J-10 tout va pour le mieux ! Les jambes commencent à bien assimiler tout le travail fourni et la tete est vraiment zen. Je ne sais pas si cela...
Lire la suite/idata%2F0253133%2Fviaduc_millau.jpg)
Mardi : 1h16m allure 100 kms ( 12.6 kms ) Jeudi : 1h10m ( 75 ) pour 12,8 kms Samedi : 2h de vélo ( 50 kms ) enchainé par 30m de cap (5 kms ) Dimanche : dernière sortie longue du plan d'entrainement de 2h ( 20 kms ) à allure 100 kms. Total de la semaine...
Lire la suiteUn petit coup de pub pour une association que j'ai découverte grace à Patl membre de Courir Le Monde , parraindumonde, qui s'occupe de collecter des vétements et chaussures ainsi que tout vétement de sport usagé , de les reconditionner dans leurs ateliers...
Lire la suiteSemaine de récup ( comme toutes les 4 semaines ) qui m'a permis de bien encaisser le travail effectué depuis un mois. A 20 jours de Millau le corps va bien et c'est bien cela le plus important. Mardi : 20'footing+4x(30"-30")+4x(1'-1')+4x(30"-30")+10'footing...
Lire la suiteMardi : séance fartleck d'1h10 ( 13 kms ) dans les pistes sur les hauteur du Tignet . Je me fais une petite séance à allure libre ou j'accélére dans toutes les petites montées et je récupère dans les descentes. Cela fait un bien fou de courir aux sensations...
Lire la suiteRegardez ce commentaire que j'ai trouvé en fouillant sur le net : "Pour conclure je ne vais pas vous faire la liste de tout ce que j'ai ressenti à Millau mais je suis quand meme obligé de dire une chose : jamais je n'ai vu course aussi grandiose et organisée...
Lire la suiteGrosse semaine de travail après la semaine tranquille en Italie. Les trois semaines qui viennent vont etre les plus difficiles du plan mais aussi les plus intéressantes car je vais vraiment tester mon allure 100 kms lors de mes différentes sorties longues....
Lire la suiteJ'aime cette période de réflexion avant un nouveau défi qui consiste à définir son objectif temps et la manière dont on va gérer sa course (équipements, arrets et ravitaillements). Si le deuxième point est très clair pour moi ( je vais alterner dès le...
Lire la suite/idata%2F0253133%2F1_071.jpg)
Une semaine de vacances magnifique avec nos amis J-Jacques,Katie et leurs enfants dans le petit village de Villar Pellice situé dans le Piémont au pied des Alpes italiennes. Une semaine passée à se baigner dans la rivière Pellice , à parcourir les montagnes...
Lire la suiteCette fois-ci , je suis vraiment en plein dans la préparation pour Millau puisqu'il ne reste plus que 8 semaines.Etant en vacances cela me permet , malgrè la grosse chaleur qui sévit actuellement dans la région ( il faut vraiment avoir un objectif de...
Lire la suite