JOUATTE Christophe - 49 ans - Responsable transport - Marié - 2 enfants - 1m81 - 72 kgs -
J'ai commencé cette semaine à m'entrainer sur des parcours ayant tous du dénivellé : fartleck, renforcement musculaire, travail en cote............. voilà en gros mon programme pour les mois à venir. Après trois semaines de relachement suite au marathon...
Lire la suiteAprès quinze jours d'arret complet après le marathon de Cheverny, j'ai repris cette semaine la course à pied tranquillement, simplement en endurance afin de bien continuer ma récupération. Lundi : 70' footing pour 11 kms. Mercredi : 50' footing sur terrain...
Lire la suiteEt voilà après quinze jours de repos complet ( il est très important que je récupère bien avec le programme qui m'attend ) , je reprends la course à pied demain matin. Je redémarre tranquillement jusqu'à fin avril avant de me lancer à partir de début...
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Une semaine après Cheverny, tout va bien. Je récupère tranquillement et me suis octroyé quinze jours de repos. Je ne reprendrai le footing que la semaine prochaine. Comme d'habitude, afin d'immortaliser ce marathon voilà le récit d'une bien belle aventure....
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De retour de Cheverny, ou nous avons vraiment passé cinq jours formidables avec ma petite femme. Coté marathon, je n'ai pas réussi mon objectif de 3h15 ( je vous ferais un récit détaillé un peu plus tard ) mais mon temps final de 3h24m44s reste dans mes...
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Et voilà , ce matin dernier petit entrainement matinal : 20' footing + 10' allure marathon + 10' footing pour 7 kms. A l'instant ou je vous parle, tout va bien, les jambes ont l'air très légères et ont apparament bien digérées la préparation intensive...
Lire la suitePour être franc le marathon de Cheverny est vraiment passé au second plan cette semaine. Comme je vous l'expliquez la semaine dernière , ma nouvelle mission au travail m'a pris la totalité de mon temps. Départ presque tous les jours à 4h du mat et retour...
Lire la suiteQuelle semaine ! Avec un collégue de travail, Richard, nous avons démarré une mission confiée par notre direction : restructurer le service logistique de notre agence d' Aix en Provence. Un boulot colossal nous attend ( remotiver les équipes, organiser...
Lire la suiteEt voilà la plus grosse semaine de mon plan d'entrainement est terminée ! Encore un petit effort la semaine prochaine et après on allège le programme afin de bien récupérer lors des deux dernières. Les séances à allure marathon ( 4'37 au km ) se sont...
Lire la suiteJ'ai attaqué les trois plus grosses semaines de mon plan d'entrainement et pour l'instant tout se passe hyper bien. Je sens de bonnes jambes, espérons que cela dure jusqu'à Cheverny car je suis vraiment motivé pour descendre sous les 3h15 !!!!!!!!!! En...
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