JOUATTE Christophe - 49 ans - Responsable transport - Marié - 2 enfants - 1m81 - 72 kgs -
Encore une bien belle semaine d'entraînement, la plupart de mes séances étant effectuées au parc départemental de la Valmasque à l'étang de Fontmerle ce qui me change de mon terrain habituel (il faut à tout prix éviter la monotonie lors de ces longs cycles...
J'avais vu juste !!!!!!!!!!! Pour ce dernier trail de prépa ( je devais en faire un dernier le 28/09 à St-Cézaire mais pour cause d'inventaire de mon entreprise je ferais l'impasse ), je suis vraiment tombé sur le trail parfait pour préparer La Diagonale....
Un peu de mal à récupérer du trail Per Camin !!!!!!!!! Cette course vraiment très exigeante a laissé des traces sur mon organisme (surtout les cuisses) et j'ai préféré bien récupérer. Par conséquent seulement deux petits footings à mon actif cette semaine....
C’est officiel. Vainqueur en 2001, le légendaire Pascal Parny est de retour sur la Diagonale. Pas besoin de chercher beaucoup plus loin, l’une des grandes attractions du Grand Raid 2008. Pascal Parny est de retour ! Cette fois, les rumeurs étaient donc...
Et bien me voilà de retour de La Réunion. Et une nouvelle fois, je n'ai pu "survivre" à cette course de folie !!!!!! Mais contrairement à l'an dernier ou j'avais eu un gros goût d'inachevé ( blessé assez tard vers le 100eme km, je m'étais arrêté assez...
Ayant fait ma coupure annuel en novembre, pas d'arrêt pendant les fètes cette année ( eh eh eh comme je me connais bien, cela va me permettre de bien éliminer tous les excés que je vais faire ) Durant deux semaines, j'augmente mon volume de travail afin...
Et me voila de retour après une semaine sans ordi suite à un gros bug avec Windows : un bon petit formatage ( merci beaucoup Richard ) et j'ai maintenant un ordinateur tout neuf ! Je vous renouvelle tous mes voeux de bonheur pour 2007. 2007 justement,...
Après un premier petit 10 kms ( Promclassic ) somme toute bien géré pour un début d'année (41'26"), je prépare maintenant durant 2 semaines le premier trail de ma vie. Après celui-ci, je reviendrai à la route pour démarrer ma prépa sur 10 semaines pour...
Lundi : petit footing tranquille de 40' pour 8 kgs le long de la Siagne à Cannes la Bocca. Mardi : pas de cap mais une belle séance de renforcement musculaire. Jeudi : superbe séance de fartleck sur un terrain très vallonné et très caillouteux afin de...
Et voilà j'ai démarré ma préparation sur dix semaines qui me mènera le dimanche 1er avril au marathon de Cheverny. Cette préparation comprendra 4 entrainements par semaine et deux semi-marathon ( Nice-Monaco et Cannes ). Je me suis contenté cette semaine...
Et voilà , ce matin dernier petit entrainement matinal : 20' footing + 10' allure marathon + 10' footing pour 7 kms. A l'instant ou je vous parle, tout va bien, les jambes ont l'air très légères et ont apparament bien digérées la préparation intensive...
Mardi : 1h16m allure 100 kms ( 12.6 kms ) Jeudi : 1h10m ( 75 ) pour 12,8 kms Samedi : 2h de vélo ( 50 kms ) enchainé par 30m de cap (5 kms ) Dimanche : dernière sortie longue du plan d'entrainement de 2h ( 20 kms ) à allure 100 kms. Total de la semaine...
Décidément cette prépa pour le Mont-Blanc ne se sera vraiment pas passée comme je l'aurai voulu. Après ma blessure à la cuisse qui m'a tenu arrété 3 semaines , je n'arrive vraiment pas à m'entrainer normalement à cause d'un énorme surcroit d'activité...
Les semaines se suivent et se ressemblent EN PIRE !!!!!!!!!!!!!!!!!! Autant la semaine dernière j'avais réussi a conserver deux sorties mais là , aucun entrainement à se mettre sous la dent cette semaine jusqu'à vendredi ......................impossible...
Cette semaine, j'ai commençé à retravailler ma vma que j'avais un peu laissé tombé durant ma prépa pour le Mont-Blanc. J'ai continué, comme la semaine dernière, à insérer deux séances de natation et renforcement musculaire et j'ai enfin réintroduit le...
75.2 kms vendus en quatre jours !!!!! : l'opération " Ma Diagonale des Fous pour les enfants malades" a plus que bien démarré . Il ne faut surtout pas en rester là , alors dépéchez vous d'en parler au maximun de monde autour de vous ( le bouche à oreille...
Encore une belle semaine d'entrainement qui me rapproche petit à petit du grand jour. Pour l'instant, je suis vraiment en pleine forme, vraiment concentré sur mon objectif et les séances d'entrainement défilent les unes après les autres sans que je ne...
Semaine de récupération pour cette première semaine de vacances . Seulement trois séances de cap au programme, pas de vélo ni de renforcement musculaire. Cela fait du bien à l'organisme de couper toutes les 3-4 semaines durant un plan d'entrainement....
Je pense qu'il y a toujours, dans des plans d'entrainement longs comme ceux que nous devons effectués pour de telles épreuves, des semaines références qui vous permettent de savoir que vous êtes totalement impliqué dans votre course. Dans chaque grosse...
Dernière grosse semaine de préparation terminée . Mardi : 45' footing pour 8 kms. Jeudi : 30' footing + 2 x 10 x (30-30 ) pour 9 kms. Vendredi : 1h30 pour 16 kms sur terrain vallonné. Samedi : dernière sortie longue de 2h30 sur terrain très vallonné pour...
L'avant course : départ à l'aube 6h15 du Tignet et rendez-vous avec mes deux amis d'entrainement.La discussion du matin tourne autour de la météo :va t'il pleuvoir car la veille au soir il est tombé des cordes sur la région.Finalement,la pluie nous épargnera...
Voila le marathon de Londres est terminé et il me laisse plein de fantastiques souvenirs dans la tete ! Je termine 3687eme sur 35000 participants dans un temps de 3h23m33s améliorant ainsi mon meilleur temps sur marathon. Bon maintenant place à la récup...
De retour de Cheverny, ou nous avons vraiment passé cinq jours formidables avec ma petite femme. Coté marathon, je n'ai pas réussi mon objectif de 3h15 ( je vous ferais un récit détaillé un peu plus tard ) mais mon temps final de 3h24m44s reste dans mes...
Et voila ce que j'appelle une belle matinée de course à pied.Avant la course rencontre et petites séances photos avec différents coureurs ( amis d'entrainement , collégues de travail et bien entendu les CLM présents en nombre sur cette course ) Puis vint...
Sans cette maudite tendinite, je ne me serai vraiment pas posé la question. Inscrit depuis plusieurs mois et avec un comme idée de faire meneur d'allure - 4h pour trois copains Anthony, Christian et Greg (premier marathon pour deux d'entre eux !!!), j'avais,...
